VS2015 突然開不了 cshtml檔 出現錯誤 "並未將物件參考設定為物件的執行個體" :嚇死寶寶了

今天用VS2015寫一寫 MVC 突然看到 arduino IDE for VS 更新
就手癢按下去 更新完成重開 vs2015
完蛋了
所有的 cshtml 檔都打不開 出現 錯誤:
"並未將物件參考設定為物件的執行個體"
換其他專案也一樣
用其他編輯器查看cshtml  沒有壞
這下該不會要重灌VS吧?

我感覺跟 http://bauann-makeit.blogspot.tw/2016/03/cshtml.html 一樣
參考他之後說要殺
%LocalAppData%\Microsoft\VisualStudio\14.0\ComponentModelCache
但%LocalAppData% 這咚咚在指到哪?
最簡單就是開 "命令提示字元"(DOS視窗) 
貼過去就知道位置在哪
通常是使用者 目錄內

殺完 重開 回來了
真是嚇死寶寶了